Bodyscan mit Klang – Achtsame Körperentspannung
Der Bodyscan ist eine geführte Achtsamkeitsübung, bei der die Aufmerksamkeit
Schritt für Schritt durch den gesamten Körper wandert. Dabei werden körperliche Empfindungen
bewusst wahrgenommen – ohne sie zu bewerten oder verändern zu wollen. So entsteht ein achtsamer Kontakt zum eigenen Körper und zum gegenwärtigen Moment. Die Begleitung mit den sanften Klängen der Klangschalen
erleichtert den Weg in die Entspannung und schafft eine ruhige und angenehme Atmosphäre.
Diese Einheit lädt dich ein, einen Moment innezuhalten und deinem Körper
bewusst Aufmerksamkeit zu schenken. Sie kann dabei unterstützen, Anspannung loszulassen,
zur Ruhe zu kommen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst eine Auszeit zu schenken.
Die Kursstunde besteht aus zwei Teilen:
zuerst dem Bodyscan, begleitet mit Klangschalen und danach einem Klangbad,
in welchem du den Klängen der Klangschalen lauschen und einfach entspannen darfst.
Das Angebot richtet sich an alle, die mehr Ruhe in ihren Alltag integrieren möchten
und auf achtsame Weise Körper und Geist entspannen möchten.
Der Bodyscan mit Klang ist ein Gruppenangebot.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Es werden Peter Hess- Therapieklangschalen und andere Klanginstrumente eingesetzt.
Was dich erwartet:
• angeleiteter Bodyscan
• wohltuende, sanfte Klänge zum Entspannen
• Regeneration für Körper und Geist
• Förderung von innerer Ruhe und Entspannung
• ein gemütlicher Kursraum
