Herzliche Einladung zum Hygge-Retreat 🍁🍂

Wenn es draußen langsam kühler und dunkler wird, machen wir es uns drinnen richtig gemütlich. Hygge ist ein dänischer Begriff und beschreibt das Gefühl von Gemütlichkeit und Wohlbefinden.

Bei diesem Mini-Retreat nehmen wir uns 2,5 Stunden Zeit zum Ankommen, Durchatmen und Entspannen. Dich erwartet eine Mischung aus sanfter Bewegung, Bodyscan, Klangbad und Journaling. Dazu gibt es warmen Tee und Kakao und natürlich dürfen auch Zimtschnecken nicht fehlen.

Wir starten mit sanften Dehnungen, um im Körper anzukommen und Anspannung loszulassen. Ein geführter Bodyscan bringt noch mehr Ruhe hinein und bereitet dich auf das Klangbad vor. Der Bodyscan ist eine geleitete Achtsamkeitsübung, bei der die Aufmerksamkeit bewusst durch den Körper wandert.

Während des anschließenden Klangbads darfst du es dir ganz gemütlich machen und dich von den sanften Klängen verschiedener Klangschalen und Klanginstrumente tragen lassen. Danach bleibt bewusst Zeit zum Nachspüren und Journaling, bevor wir den Nachmittag gemeinsam bei Tee, Kakao und Zimtschnecken ausklingen lassen.

Was dich erwartet:

✨ 2,5 Stunden Zeit für dich – zum Entschleunigen, Durchatmen und Auftanken
✨ sanftes Dehnen & Bodyscan – um vom Kopf wieder mehr in den Körper zu kommen
✨ ein entspannendes Klangbad mit verschiedenen Klangschalen und Klanginstrumenten
✨ Journaling & Zeit zum Nachspüren – Journal und Stift bekommst du vor Ort
✨Tee, Kakao und Zimtschnecken für die Extraportion Hygge
✨eine kleine gemütliche Runde mit maximal 10 Teilnehmern

Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Dein Platz ist bereits liebevoll für dich vorbereitet.

Bequeme Kleidung und warme Socken werden empfohlen. Bring dir gern ein Kissen und
deine eigene Kuscheldecke mit. Yogamatten sind vor Ort.

Ich freue mich auf einen gemütlichen, entspannten Herbstnachmittag mit euch!
Vivien

Ort:
Kursraum bewegt.sein
An der Steige 22, Ammerndorf

Datum:
17.10.2026

Zeit:
15-17.30 Uhr

Kosten:
45€ inkl. Verpflegung, Journal & Stift

Anmeldung:
per Mail an klangschalenklang@gmail.com

– Dieses Retreat ist für Frauen. –